Почему не рекомендуется пить много кофе

Мы уже рассматривали влияние кофеина на организм. Посмотреть можете в статье - почему от кофе хочется спать? Есть ли вредное воздействие черного напитка, если употреблять его в больших количествах?

Да, есть. Сейчас мы их рассмотрим, и разберемся, почему нельзя пить много кофе.

Оглавление:

  1. Воздействие кофеина
  2. Что будет, если выпить много кофе
  3. Нельзя пить много кофе. А сколько это?

Воздействие кофеина

Чтобы ответить на наш вопрос, нужно понимать, как кофе влияет на наш организм. В разрезе допустимой дозы.

  • Повышается активность в работе желудочно-кишечного тракта. Быстрее выводятся токсины, улучшается общее состояние.
  • Этого же эффект достигается благодаря ускорению обмена веществ.
  • Повышается бодрость и тонус.
  • Кровь начинает активнее циркулировать.

Но если вы переборщите, и выпьете слишком много кофе, эффект будет обратный.

Если выпить слишком много кофе, ваше состояние ухудшится

Что будет, если выпить много кофе

Предлагаю вам разобрать два момента. Разовая передозировка и системное употребление большого количества кофе.

Слишком много за раз

Максимальная концентрация активного вещества в крови, будет достигнута спустя 1 час после употребления. А полное выведение - через 5-6 часов. Таким образом, делаем вывод, что в нормальном распорядке дня, где 12 часов активного времени, нужно ограничиться 1-2 чашечками кофе.

Если за час вы выпили 2-3 кружки (см. чашки для эспрессо), возможны следующие последствия.

  • У вас участиться сердцебиение. Отсюда повышение пульса, состояние повышенной возбудимости.
  • Кровоснабжение будет нарушено. В связи со спазмом сосудов головного отдела, кровь будет хуже поступать в мозг. Возможно состояние слабости, головокружения, иногда обморок.
  • Наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта. Возможны частые позывы в туалет, тошнота.
  • Ни для кого не секрет, что кофе выводит жидкость из организма. Состояние обезвоживания приведет к упадку сил.

Систематическое злоупотребление

Если вы ежедневно употребляете от 3 чашек эспрессо, или любого другого кофейного напитка, будьте готовы к следующему.

Нервная система будет работать в стрессовом режиме. Это будет отрицательно сказываться на общем состоянии организма. Железы, отвечающие за выработку гормонов, будут перевыполнять свою функцию. Первое время вы будете чувствовать прилив сил. Но эта работа на износ, и в конечном итоге вы выгорите, как морально, так и физически.

Общие симптомы:

  • Ухудшение иммунитета. Как результат - обострение хронических заболеваний.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нарушение аппетита, накапливание шлаков в организме.
  • Проблемы со сном, бессонница.
  • Повышенная раздражительность.
  • Развитие кофейной зависимости.

Нельзя пить много кофе. А сколько это?

Если вы внимательно читали этот текст, то заметили, что нормальный показатель - 1-2 чашечки кофе в день. После какого по счету бокала, пора бить тревогу?

  • 1-2 чашки - норма.
  • 4-5 чашек - предельная норма. Систематическое употребление отрицательно скажется на общем состоянии.
  • Свыше 5 - развитие кофейной зависимости. Пагубное влияние на организм.

Также желательно соблюдать несколько правил.

  • Не употребляйте кофе натощак.
  • Во-второй половине дня, воздержитесь от чашки крепкого напитка.
  • Если по какой-то причине это невозможно, пейте кофе с молоком, чтобы уменьшить воздействие кофеина.

А вы допускали передозировку кофе? Как это сказалось на организме? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Вам помогла эта информация? Удалось решить возникший вопрос?

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь в друзьями:

Нам это очень поможет в развитии проекта. Спасибо!


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *