Все думают, что чашка крепкого кофе, подарит заряд бодрости. Чаще всего так и бывает. Но иногда наблюдается противоположный результат. И человек начинает ощущать сонливость.
Отчего так происходит? Почему после кофе хочется спать? Давайте разберемся.
Оглавление:
Причины
Медики выделяют три основных причины, почему доза кофеина не приносит желаемой бодрости.
- Передозировка.
- Привыкание организма к кофе.
- Проблемы со здоровьем.
Рассмотрим их подробнее.
Вы злоупотребляете кофеином
Несколько чашек в день, плюс употребление продуктов содержащих кофеин, приведет к тому, что ваш мозг недополучит нужную ему дозу кислорода. Сосуды сужаются, кровь хуже поступает к тканям головы. Отсюда чувство сонливости.
Что следует предпринять в таком случае?
- Проветрите помещение, а лучше сходите на прогулку. Свежий воздух поможет.
- Не продолжайте пытаться выпить еще больше кофе. А через пару часов выпейте сладкий чай с лимоном.
- В качестве профилактики, сократите количество употребляемого кофе.
Если организм привык к кофе
Если регулярно употреблять черный напиток, то будет хотеться в туалет (см. почему после кофе хочется в туалет по большому). А еще организм привыкнет, и уже не будет обратной связи - бодрость вас не посетит. Что нужно сделать в таком случае?
- Дайте отдых своей нервной системе. Исключите энергетики из рациона. Пейте зеленый чай. Начните делать зарядку и регулярно бывать на воздухе.
- 2-3 недели воздержитесь от употребления кофе. Дайте организму передышку.
Позывы ко сну могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем
Как вы понимаете, сонливость, это не нормальная реакция организма на кофеин. Возможны следующие причины.
- Повышенная сонливость свидетельствует об активации вируса Эпштейна-Бара. Это распространенный герпесвирус. Если он находится в активной форме - то на коже и слизистой можно обнаружить высыпания. В этот период иммунная и нервная системы истощены, и они не в состоянии нормально реагировать на раздражители. Кофеин не будет иметь бодрящего эффекта.
- Проблемы в работе надпочечников. Именно они вырабатывают адреналин, который и дает нам прилив сил. Функции надпочечников могут нарушаться по многим причинам. Результат - меньше гормонов, и отсутствие нормальной реакции организма на энергетические напитки.
- Инфекции. Ухудшается общее состояние организма, в том числе нервной системы. Она не дает обратной связи, в виде бодрости на употребление кофеина.
В любом случае, стоить задуматься о посещении врача, и проверке своего организма.
А Вас когда-нибудь клонило в сон после чашечки кофе? С чем это было связано? Расскажите в комментариях!
Загрузка...